10 účinných cvičení pro redukci hmotnosti u psů

U psů není obezita pouze kosmetickým problémem – vede ke snížení kvality života a může narušit vztah mezi člověkem a zvířetem. Nadváha a obezita jsou natolik škodlivé, že téměř čtvrtina všech pojistných událostí hlášených jedné z největších pojišťoven domácích mazlíčků souvisela s onemocněními spojenými s obezitou (2).

Studie stará více než 20 let, jejíž závěry byly opakovaně potvrzeny, ukázala, že štíhlí psi žijí déle (3). Navíc trpí méně artritidou a mají méně problémů s pohyblivostí ve vyšším věku.

Další výzkumy nadále potvrzují výhody optimální tělesné kondice u psů, včetně lepšího hojení po onemocnění či operaci, lepší reakce na léky, a dokonce i lepšího zdraví střevní mikroflóry.

Víme, že udržování zdravé hmotnosti je pro psy důležité, ale jak toho dosáhnout bezpečně? Může cvičení pomoci psovi zhubnout? Nejlepší cestou k redukci hmotnosti u psů je kombinace kontrolovaného příjmu kalorií a vhodného, pravidelného pohybu.

Jste připraveni se hýbat? Přinášíme přehled některých z nejlepších typů cvičení pro redukci hmotnosti u psů.

10 účinných cvičení pro redukci hmotnosti u psů

Při výběru vhodného pohybu zvažte aktivity, které budou bavit vás i vašeho psa dlouhodobě. Pokud například nemáte rádi psí parky, je méně pravděpodobné, že tam budete chodit pravidelně. Zde je 10 jednoduchých způsobů, jak psa rozhýbat:

Chůze

Může se to zdát samozřejmé, ale chůze je jednou z nejbezpečnějších aktivit, se kterými lze u psů s nadváhou začít. Začněte krátkými procházkami po rovině a postupně je prodlužujte nebo přidávejte kopce.

Procházka za účelem cvičení se liší od venčení na toaletu. Při kondiční chůzi mohou být pauzy na očichávání, ale jinak je vhodné udržovat tempo, aby se zvýšila srdeční frekvence psa.

Pokud chcete procházky zpestřit, můžete zkusit například společné procházky s jiným psem a jeho majitelem.

Pokud vám časový rozvrh neumožňuje chodit se psem pravidelně ven, může pomoci služba venčení psů. Existují aplikace, které propojují majitele s profesionály – a zapomenout byste neměli ani na místního teenagera, který si chce přivydělat.

Turistika

Pokud máte rádi turistiku, existuje mnoho možností, jak trávit čas v přírodě se svým psem. Vždy dodržujte místní předpisy o vodítkách a přizpůsobte náročnost i délku trasy schopnostem psa. Psi, kteří nejsou na turistiku zvyklí, by měli začínat na kratších a jednodušších trasách.

Před výpravou zvažte počasí, vezměte dostatek vody a dělejte pravidelné přestávky. Dávejte pozor na ostré, horké nebo zledovatělé povrchy, které mohou poranit psí tlapky.

Plavání

Plavání je skvělým typem pohybu pro každého psa, ale obzvlášť vhodné je pro psy s artritidou nebo plemena citlivá na teplo. Jde o aktivitu s minimální zátěží kloubů – pes ve vodě nadnáší, klouby nejsou zatěžovány, zatímco svaly intenzivně pracují.

Pokud se pes nechce ponořit celý, i chůze v mělké vodě (po kotníky, kolena nebo boky) je velmi posilující, a to i při pomalém tempu. (Poznámka: Vždy dodržujte bezpečnostní pravidla u rychle tekoucí vody a plavidel.)

Pokud máte obavy z plavání ve volné přírodě nebo preferujete kontrolované prostředí, můžete vyhledat kryté bazény pro psy. Některá zařízení nabízejí skupinové aktivity, individuální cvičení nebo plavání v rámci fyzioterapie.

Fyzioterapie

Fyzioterapie není určena pouze pro zotavení po úrazech nebo operacích. Může fungovat jako osobní trenér pro vašeho psa. Specialista na fyzickou rehabilitaci psů posoudí pohyb psa a pomůže mu posílit svaly tam, kde je to nejvíce potřeba. Zároveň může snížit dopady chronických zranění a umožnit i starším nebo méně aktivním psům snadnější pohyb. To následně otevírá cestu k dalším formám pohybu a potenciálně i k delšímu životu.

Mezi fyzioterapeutické techniky patří běžecký pás, podvodní běžecký pás, pasivní cvičení rozsahu pohybu a terapeutická cvičení zaměřená na sílu, rovnováhu a koordinaci. Váš veterinární lékař vám může doporučit vhodná rehabilitační pracoviště.

Interaktivní hra

Může to znít jednoduše, ale aktivity, které jste se psem dělali, když byl štěně, lze znovu zařadit. Ať už jde o aportování, schovávanou nebo přetahování, každá forma hry představuje pohyb a může být součástí plánu redukce hmotnosti. Může se také stát, že se pes začne s hračkami bavit i sám poté, co si s nimi začnete hrát společně.

Hledací hra

Klasická honička spálí hodně kalorií, ale pokud trávíte čas uvnitř nebo máte omezený prostor, může být zábavnou alternativou hledací hra. Místo schovávání pamlsků (jejich kalorie se rychle nasčítají) zkuste schovat oblíbenou hračku.

Začněte tím, že hračku ukryjete na viditelné místo a vyzvete psa, aby ji našel, a postupně přecházejte k obtížnějším úkrytům, například pod deku nebo polštář.

Návštěva psího parku

Mnoho psů má rádo psí parky, protože zde mají možnost samostatně si vybírat, kam půjdou a s kým si budou hrát. Ať už váš pes raději jen očichává okolí, nebo se rád honí s jinými psy, každá minuta pohybu se počítá. V chladnějších měsících zjistěte, zda ve vašem okolí existuje krytý psí park.

Při pobytu v psím parku se vyhněte přetěžování – příliš mnoho aktivity nebo hrubá hra mohou vést ke zranění.

Sociální interakce

Pokud váš pes nemá rád psí parky nebo je považujete za nepředvídatelné, nepodceňujte hodnotu hry s psy přátel či sousedů. Domluvené setkání několikrát týdně po práci poskytne psovi změnu prostředí a zároveň vám umožní zapojit psa do vlastních volnočasových aktivit. Ať už na soukromé zahradě nebo na bezpečném místě v okolí, čas strávený s přáteli se snadno promění v pohyb.

Kurzy

Zvažte přihlášení psa do pohybových kurzů, jako je agility, aportování, stopování, dog diving nebo jiné aktivity, které odpovídají genetickým predispozicím psa. Další výhodou je procvičování dovedností i mimo lekce jako doplňkový pohyb. Pokud například váš pes miluje agility, můžete si doma na zahradě vytvořit jednoduchou překážkovou dráhu.

Psí školka

S rychlým rozvojem psích školek mají zaneprázdnění majitelé stále více možností. Většina zařízení rozděluje psy podle velikosti a úrovně aktivity a je možné s personálem probrat cíle redukce hmotnosti. Zařazení jednoho až dvou dnů týdně může výrazně zvýšit množství pohybu psa a zároveň ulevit vám.

Bezpečnostní tipy při cvičení

Redukce hmotnosti u psů by mělo probíhat pomalu. Cílem je úbytek maximálně 0,5–2 kg za měsíc v závislosti na velikosti psa.

U obézních psů nebo psů s dalšími zdravotními problémy je před zahájením programu redukce hmotnosti vhodné konzultovat s veterinářem, protože mohou být doporučeny speciální diety a upravený pohybový režim.

Nejdůležitější je znát limity svého psa. Každá aktivita by měla respektovat jeho fyzická omezení, zejména s ohledem na počasí. Psi s bolestmi kloubů mohou mít prospěch z doplňků s rybím olejem, které obsahují omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivým účinkem.

Nikdy necvičte psy s nadváhou ani krátkolebá plemena (např. francouzské buldočky) při vysokých teplotách, protože mohou mít potíže s dýcháním. Dávejte pozor na horký asfalt a v zimě chraňte tlapky psa před posypovou solí.

Před tím, než se pokusíte proměnit „gaučového povaleče“ v maratonského běžce, poraďte se se svým veterinářem. Ten vám poskytne cenné rady, jak cvičení bezpečně zahájit.

Zátěž zvyšujte postupně s tím, jak se zlepšuje kondice psa. Například několik 10minutových procházek denně může být vhodným začátkem, který se během šesti měsíců může prodloužit na 30minutové procházky.

Během aktivity i po jejím skončení zajistěte psovi dostatek čerstvé vody. Při náročnější zátěži se může několikrát napít po menších doušcích, před větším množstvím vody by však měl mít možnost se nejprve ochladit.

Při aktivitách zahrnujících jiné psy nenuťte svého psa do kontaktu. Nechte psy, aby se nejprve seznámili postupně, například při společné chůzi na vodítku.

Cvičení není jen o redukci hmotnosti. Pomáhá také zvýšit energii psa a posiluje vztah mezi vámi. Navíc, protože většina aktivit zahrnuje i vás, může se stát, že si společně najdete nový koníček. Koneckonců, nejlepší jsou ty aktivity, které můžete dělat se svým psem.

Reference

1. Association for Pet Obesity Prevention. 2022 State of U.S. Pet Obesity Report.
2. Nationwide. Resolve to start the new year on a healthier foot – or paw – with your pets. Leden 2021.
3. Kealy RD et al. Effects of diet restriction on life span and age-related changes in dogs. Journal of the American Veterinary Medical Association, 2002.